GYM
Chương trình luyện tập với 100 + lớp học hàng tuần
45 PHÚT
Với việc tập Liss cardio bạn sẽ vẫn vận động liên tục nhưng duy trì nhịp tim chỉ bằng 50 đến 70% nhịp tim tối đa của cơ thể. Điều này hoàn toàn trái ngược với các bài tập cường độ cao ngắt quãng như HIIT hay Tabata...
60 PHÚT
Boxing hay Quyền Anh hoặc Pugilism vừa được xem là môn thể thao cũng như là môn võ với sự thi đấu đối kháng giữa 2 người với nhau, điều bắt buộc của môn thể thao này là đeo găng tay bảo hộ và các dụng cụ bảo vệ khác như đệm răng
